Temperatura: tudo o que você precisa saber agora
Se você já ficou na fila do supermercado puxando a manga por causa do calor ou se viu tremendo de frio ao sair do trabalho, sabe como a temperatura pode mudar seu humor. A boa notícia é que, com as informações certas, dá para se preparar e ainda aproveitar o dia sem surpresas desagradáveis.
Previsão da temperatura para os próximos dias
Os serviços de meteorologia já deixam a gente de olho nas variações de grau. Na maioria das capitais, a tendência para a próxima semana é de altas temperaturas entre 28°C e 33°C durante o dia, com noites mais amenas, rondando os 20°C. No interior, a diferença pode ser ainda maior: enquanto as áreas serranas mantêm a brisa fresca, as regiões de planície sentem o calor subir rapidamente.
Um ponto importante: o Índice de Calor (IC) costuma ultrapassar 40 em cidades como Rio de Janeiro e Salvador nos horários de pico. Isso significa que a sensação térmica vai além da temperatura real, aumentando o risco de desidratação. Já no Sul, especialmente em cidades como Porto Alegre, a fronteira fria de outubro pode trazer ondas de frio inesperadas, com mínimas perto de 10°C.
Se quiser conferir a previsão exata para a sua região, basta abrir o app do tempo no celular ou acessar o site da agência nacional de meteorologia. Eles atualizam a cada hora e dão alertas de risco quando a temperatura sai da faixa confortável.
Como lidar com mudanças bruscas de temperatura
Quando o clima dá uma reviravolta, a primeira regra é se manter hidratado. Beber água ao longo do dia ajuda o corpo a regular a temperatura, seja para refrescar nos dias quentes ou para evitar a sensação de “gelado” que vem com o frio. Evite bebidas alcoólicas em excesso, porque elas aumentam a perda de líquidos.
No calor, use roupas leves, de tecidos que respiram, como algodão ou linho. Chapéus de aba ampla e óculos escuros protegem a pele e os olhos dos raios UV. Se precisar ficar ao ar livre, procure sombra a cada 20 minutos e aplique protetor solar a cada duas horas.
Já no frio, camadas são a chave. Uma blusa térmica por baixo, um suéter e um casaco impermeável ajudam a reter o calor sem deixar o suor acumular. Não esqueça das luvas e do gorro – parece bobagem, mas quem perde calor pela cabeça sente o frio mais rápido.
Para quem tem problemas de saúde, como asma ou doenças cardíacas, monitorar a temperatura do ambiente interno é essencial. Umidificadores e ventiladores regulam a sensação térmica dentro de casa, evitando picos que podem desencadear crises.
Se a previsão indica chuva acompanhada de frio, lembre-se de secar bem os pés antes de colocar sapatos fechados. Um par de meias de lã é ótimo para manter os dedos aquecidos, mesmo em dias chuvosos.
Por fim, fique de olho nos alertas da Defesa Civil. Quando a temperatura sobe demais ou desce de forma abrupta, as autoridades costumam emitir recomendações específicas, como abrir centros de hidratação ou deixar abrigos aquecidos disponíveis.
Com essas dicas, você consegue transformar a temperatura de inimiga em aliada. Seja aproveitando um dia de sol para fazer um passeio ao ar livre ou preparando um chocolate quente nos momentos de frio, o importante é estar preparado e curtir o clima do jeito que ele vier.
